Sanne – CrossFit coach

Hoi, ik ben Sanne, veertigplusser en sinds eind 2023 een enthousiaste crossfitter. Ook al lijkt dat nu misschien anders, sporten zat niet van nature in mij. Het heeft me veel moeite gekost om dit een vaste plek in mijn leven te geven, misschien juist waardoor ik zo fanatiek ben geworden en zoveel passie voor deze sport heb!

Naast mijn werk als psychiater geef ik eens in de twee weken CrossFit-les. In mijn coaching neem ik niet alleen de fysieke kant van training mee, maar ook het mentale aspect. Voor mij zijn die twee onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Sporten gaat namelijk niet alleen over kracht of uithoudingsvermogen, maar ook over wat er in je hoofd gebeurt. Het vraagt dat je jezelf kunt toespreken, dat je doorzet als iets zwaar is en dat je leert omgaan met momenten waarop het niet lukt. Tegelijkertijd is sporten een krachtige manier om je mentale weerbaarheid te vergroten. Je leert verdragen dat iets moeilijk is, dat je moet oefenen, dat vooruitgang tijd kost en dat doorzetten loont, ook op dagen waarop het minder gaat.

Juist die ervaringen neem je mee buiten de gym. Sporten leert je om niet op te geven, om ongemak te verdragen en om vertrouwen te houden in je eigen groei. Daarom zie ik bewegen niet als een luxe, maar als een belangrijke voorwaarde voor mentale gezondheid.

Wat CrossFit zo mooi maakt, is de combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Je traint in een community waar ruimte is voor sociaal contact en plezier, maar zonder de druk dat je altijd op vaste momenten moet verschijnen of dat anderen van je afhankelijk zijn. Juist die flexibiliteit maakt dat CrossFit in vrijwel ieder leven past – ongeacht leeftijd, ervaring of eventuele beperkingen.

Weet je dus welkom!